我们可能都会有这样的时候，不想动，不想工作，也不想说话，严重点的都无法想象接下来的这一天该如何度过，更不要说练瑜伽了。

　　没错!说的就是我们这一类人，严重拖延症晚期患者，简称懒人。

　　幸运的是，我们有懒人日瑜伽!你可以通过简单地把每天必不可免的动作转换成瑜伽动作来完成练习。

　　下面这些例子可以教你怎么做。

　　1. 仰尸式

　　如果你中华活血龙一盒装多少粒有一天真的很不想动起来做瑜伽，那不如从仰尸式开始吧。把它想象成中成药中华活血龙价格你再小睡5分钟就好了。你甚至真的可以在早上起床来完成它!

　　2. 香蕉式

　　这种阴瑜伽姿势是为那些感觉懒惰但想要好好伸展的伽人们做的。你要做的就是把你的双臂和双腿并拢，然后想同一个方向移动，可以想象用力够向你的一侧腰。你也可以在床上做这个体式，感觉不要太美!

　　3. 仰卧脊柱扭转式

　　从床上，把你的双腿并拢弯曲到一边，张开双臂，让它们在你肩膀的延长线上，然后转头眼睛向另一侧。超级棒，几乎不浪费任何体力!

　　4. 腿向上靠墙式

　　依旧是仰卧，把你的腿伸到最近的墙上，感受一下你的身体的放松。不需要任何的移动，就这样，一直保持到你觉得OK!

　　5.战士一 or 高位起跑

　　当你在走路的时候，可以把你的步子迈的大一些。当两脚的距离大概是一条腿那么长时，让你的前腿曲腿曲膝，中华活血龙用法与用量如果觉得轻松，你可以举起你的手臂举过头顶。慢慢来,这不是一场比赛。随着你的呼吸来做。

　　6.谦卑战士

　　当你在系鞋带的时候，可以大步向前，把前膝弯曲。当你向前弯腰系鞋带的时候，你只需把你的肩膀放在前膝内侧。

　　7.蜥蜴式

　　当你把鞋系好后，把前脚和身体重心向前稍微一动一些，把两只手放在你肩膀下面的地板上，然后在蜥蜴式停留。

　　8.抱肘前屈式

　　如果恰好要从地板上捡起什么东西?那可以在这个体式呆上一段时间，懒洋洋地从你的臀部往上晃来晃去，膝盖可以稍微弯曲。

　　9.呼吸

　　当你感到懒惰，却又没有办法改变时，就简单地拥抱那一刻吧，坐下来呼吸10分钟。让身体倾听你的呼吸,尽量平稳。

　　10.直角坐姿

　　背部挺直，把你的双手放到身体两侧。哈哈中华活血龙有什么用处，就是这样，你在做瑜伽!

　　11.坐 鱼 式

　　当你在车里或办公桌前坐了很长时间，你需要伸个懒腰，或者感到有伸展的冲动，把你的肩胛骨向后拥抱在一起，然后把你的胸部挺出来，做一个坐着的鱼式。

　　以上这些，全部都是为了懒人准备的。哪怕你是最懒的人，都可以吧瑜伽融入生活。一起来试一下吧!可以在以后的文章下告诉我进展如何喔~等你!