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备孕期、孕早期叶酸如何补充?
备孕期、孕早期叶酸如何补充?

发布时间: 2022-08-03 13:21:28

  对于女性来说,最好是在怀孕之前开始服用叶酸片。这样能够为胎儿提供充足的营养,从而避免早产和新生儿脑瘫的风险,那么叶酸片什么时候吃最好呢?

  备孕期间如何补充足够的叶酸?

  妈妈计划生育时,应该注意补充叶酸。叶酸是人体不能自己制造的,得通过食物摄取。主要富含叶酸的食物包括新鲜的水果和蔬菜、全谷物、瘦肉、奶类以及含叶酸补充剂。

  在备孕之前,应该尽量多吃富含叶酸的食物;如果一直摄取不到足够的叶酸,则需要在备孕期间服用叶酸补充剂。为了保证胎儿神经系统的正常发育,怀孕妈妈所需要的叶酸量是一般未怀孕女性的2-5倍左右。

  在怀孕期间,妈妈对于胎儿神经系统的影响也会加重。为了保障胎儿正常成长,出生时不会出现大脑、小脑、中枢神经系统畸形,妈妈仍然应该注意补充叶酸。因此,怀孕期间仍然摄入适量的叶酸是必要的。

  怀孕3个月内对于宝宝来说是一个关键时期。因此,准妈妈在3个月内尽量多补充叶酸;如果一直摄入不到较多的叶酸,则应考虑在4-6个月这一时段补充。

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中华活血龙药膏  叶酸片是备孕的常用药物,其作用是补香港中华活血龙相关植物充胎儿发育所需的叶酸。叶酸在人类体内是一种极不稳定的物质,易氧化、易被酶分解。因此,如果想要让胎儿发育正常,准妈妈必须在怀孕前3个月就开始服用叶酸片。

  叶酸片一般以0.4mg或0.8mg为一片剂量,每天1-2片。根据个人情况来定剂量。一般来说,如果是第一胎或者以前没有服用过叶酸片的女性,建议使用0.8mg的剂量。如果已经有过一个或者几个孩子,并且之前曾经使用过叶酸片的女性,建议使用0.4mg的剂量。

  有些人会因为吃了太多叶酸而出现食欲不佳、皮肤干燥、手脚麻木、大便干结或呕吐泄泻等副作用。此时应当减少或停止服用叶酸片。如果想要吃得更好,最好是在医生的指导下逐步增加剂量。

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