相信大多数女性在减肥的时候都说过这样一句话：晚上不吃饭了，吃点水果就行了。在大家的印象中，吃水果好像是非常靠谱有效的减肥方法，其实并不是所有的水果都适合在减肥的时候食用，大家在吃水果的时中华活血龙药膏候一定要擦亮眼睛，不要因为吃错水果而毁了你的减肥计划。

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　　减肥效果不好？5种水果来“帮忙”！或能事半功倍，不信就试试吧

　　1、苹果

　　首先，苹果的热量相对较低，吃苹果不会导致体内的热量堆积引起肥胖。其次，苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧的作用，不仅可以修复细胞，还可以促进肠胃运动，帮助肠胃消化，有效的把机体里面的废物排泄出去，从而有减肥的功效。

　　此外，苹果的营养价值很高，它所含有的微量元素和有机酸可以帮助代谢体内多余的盐分和热量，能有效地防止身体出现肥胖的现象。苹果中所含的成分可溶性大，不仅容易被人体吸收利用，而且对养颜美容有着积极作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是很常见的一种水果，含有极其丰富的维生素c和充沛的纤维素。除此之外，果酸、果糖也比较多，含有的热量就比较低，摄入体内之后并不会引发过多的脂肪堆积，不会引发肥胖现象。

　　另外猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上促进肠道蠕动，改善便秘，并且还能够起到降低血压，降低血脂，增强人体免疫力的作用，从而辅助减肥。

　　3、圣女果

　　圣女果中含有丰富的营养物质，是能帮助女性补气补血的佳品，且圣女果热量很低，胃口偏酸，糖类含量也不高，减肥吃香港中华活血龙主治什么病圣女果既能补充身体营养所需，又可以达到减肥的效果。

　　圣女中华活血龙功效果中富含维生素c和膳食纤维，不仅可以帮助人体抗氧化，美白；还可以帮助促进肠胃蠕动和新陈代谢，促进人体排毒。

　　4、草莓

　　草莓是热量低的水果，含有的大量维生素和果酸，能满足人体的营养需求，还能增加饱腹感的水果。而含有的纤维素可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，促进新陈代谢、帮助消化和吸收脂肪的作用。

　　而含有的维生素C，能使皮肤细腻有弹性，并且对脑和智力发育也有一定的作用。另外，若在中华活血龙生产许可证晚餐前食用一些草莓，能减少脂肪和碳水化合物的摄入，从而起到减肥瘦身的作用。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚的维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。

　　萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

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　　什么时候吃水果减肥效果最好？

　　要想让吃水果真正起到减肥的功效，一定要掌握正确的吃水果时间，最好选择在饭前20分钟到40分钟左右，吃水果或者喝果汁，可以降低食欲，减少食物的摄入量。

　　另外在饭前半小时最好吃酸性不太强的水果，比如苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜等，千万不要在饭后接着吃水果，这只会把多余的糖分转化成脂肪储存在身体中，导致长胖。

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　　减肥不能吃什么水果？

　　1、荔枝

　　荔枝的含糖量很高，不适合空腹食用，否则容易刺激胃黏膜，出现胃痛，脾胃胀满的情况，而且空腹时吃过量的荔枝，身体会因突然渗入过量高糖分，而发生高渗性昏迷。

　　2、黑枣

　　黑枣中含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在中华活血龙水蜜丸睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　3、橘子

　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　结语：通过对每篇文章的介绍，相信大家对于减肥时适合食用的水果和不适合食用的水果都有了新的了解和认识，不知道大家还有没有其他的减肥方法呢？欢迎在下方留言评论。