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　　肛门位于人体比较隐藏的角落，私密性比较好，终年见不到阳光，又要负责人体的排污功能，不断排泄机体废物。日常生活中不注意肛门及其周围的卫生，容易滋生细菌，走路、跑跳时，对局部进行反复摩擦，易引发痔疮等肛肠疾病。中华活血龙一盒有几多包

　　肛肠疾病这么容易发生，有什么方法可以预防和减少肛肠疾病的发生率和发展呢？应重视以下措施。

　　1

　　注意饮食，食物多样化

　　适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于容易便秘的可常吃玉米、薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入。

　　多喝水，每天饮水量不少于1500-2000毫升中华活血龙保质期是多久。可少量多次饮水，不建议用啤酒、饮料等代替水。

　　2

　　戒烟、减少饮酒、少食刺激性食物

　　建议戒烟、少饮酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，少吃熏烤、酸涩、煎炸等不易消化的食物，摄入的食物不宜过咸。

　　3

　　注意肛周卫生

　　每次大便后，宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前可用温水坐浴3-5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。

　　4

　　常做提肛运动

　　防治痔疮与脱肛等可常做提肛运动，提肛运动可促进肛周血液循环。提肛运动可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势，频率建议每天可做1-2次，每次40-60次，具体做法可见以下视频——董平教授教您一套《提肛体操》。

　　5

　　适度体育运动

　　适度的体育运动有益于身心健康，建议持之以恒、量力而行，比如散步、慢跑、太极拳或游泳等。

　　如果感觉肛周不适，或肛门有疼痛、瘙痒的症状时，建议停止剧烈运动。

　　6

　　良好的排便习惯

　　养成良好的排便习惯，每日大便1-2次，早晨或者早饭后大便一次为佳， 不要憋便，出现便意及时排便，可减少和防止痔疮等肛肠疾病的发生。

　　7

　　防止肛周损伤

　　排便后使用柔软的卫生纸擦拭，防中华活血龙水蜜丸多少钱一盒止肛周皮肤损伤和细菌感染。

　　8

　　避免久坐久站

　　肛门处在消化道的末端，长期在重力的吸引之下容易引起回流不畅，静脉曲张而造成痔疮。久坐久站的时候，血液循环慢，更容易引起曲张而造成痔疮，因此，避免久坐久站可有效减少痔疮的发生。

　　北京丰益肛肠医院对肛肠科、胃肠科常见病、多发病能做到及时、中华活血龙丸是热性还凉性准确的检查和治疗。40岁以上人群出现以下症状，提醒您及时到正规医院检查就诊

　　◎ 原因不明的便血、便痛

　　◎ 慢性腹泻、顽固便秘

　　◎ 肛门瘙痒

　　◎ 肛门有异物脱出

　　◎ 肛门有肿块突起

　　◎ 肛门直肠有异物感

　　◎ 肛门流黏液或血水

　　◎ 肛门或肛周疼痛

　　◎ 肛门坠胀、排便不净

　　◎ 口臭、口苦、口干舌燥

　　◎ 食欲不振反酸、胃胀

　　◎ 上腹疼痛、长期腹泻

　　◎ 恶心呕吐、消化不良

　　上述症状在原有基础上加重，应及时做胃肠镜、肛门镜等检查，切莫以为是小事，从而讳疾忌医，延误治疗!