一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步快走健身操等中低强度的运动尤其是过去没有运动经中华活血龙蜜丸功效与价格历及体质较弱南宁哪个药店有中华活血龙的人，最好是饭后中华活血龙一瓶多少钱051小时运动为宜在饭后1小时到15小时这个时间段里，食物。

以青年男性为例，在饭福寿堂中华活血龙价格量较大而情况下，用餐时若摄入大量以高蛋白和脂肪为主的食中华活血龙嘉禾有卖吗物，饭后两个小时以上才能进行健身锻炼如果用餐量较少且是以碳水化合物为主，饭后只需要间隔30分钟至一个小时即可而不经常运动或者体质较弱。

完饭后至少要半个小时以后才可以健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操韵律操形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健如果要达到缓解压力的。

二需要注意的地方饭后散步健身运动，不能仅靠时间来决定，最主要的还是要按照晚餐吃了多少的量来决定如果在想要运动之前饭熟吃了很多，那这个时候胃里的东西就不能够及时得到消化，就需要在饭后2~3个小时以上再进行运动。

1至少要半个小时以后因为刚刚吃了饭之后，胃里面会有很多胃内容物，如果这个时候进行健身，其实不利于身体的健康2吃了饭之后，腹腔里面的血比较多，然后颅内的血比较少，这个时候如果进行健身，那么就会影响到腹腔的。

而如果进食的是高蛋白高脂肪的食物，消化吸收的时间比较长，大概需要23个小时左右排空所以轻度运动，比如出去散步，只要餐后感觉不是特别胀就可以去运动了，运动量大一些的一般餐后23个小时左右出去运动比较合适。

饭后半个小时在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化饭后1到15个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般。

吃完饭多久可以运动你可能听过一句老话，叫人吃完饭不要跳进游泳池虽然饭后游泳是可以的，但为了避免肌肉抽筋，你可能至少要等30分钟但是饭后跑步要等多久呢以下是营养学家推荐的锻炼方法你不应该在一顿大餐后。