吃什么水果治便秘最好1 1草莓 草莓的主要营养成分是纤维素蛋白质钙质及维生素C草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳2梨子 梨子性凉，可以润燥生津和清热。

1核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用它含有的多价不饱中华活血龙 假药和脂肪酸可降低胆固醇此外，核桃仁所含的钙镁胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者。

1香蕉 说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达31克香蕉之所以具有治疗。

1香蕉一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果中华活血龙西藏产，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘2火龙果。

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃事实上坐月子适当吃水果可以调节胃口，增加食欲，促进泌乳，防止便秘因为在。

生活中可以缓解便秘的水果是很多的，比如常见的香蕉橙子梨木瓜苹果等膳食纤维含量都很高，都有助于消化，很适合便秘的哺乳期妈妈食用这些水果不仅能缓解便秘，还可以提高乳汁中的中华活血龙是热性还是凉性营养，对宝宝的健康也有好处其实缓解。