1、1将油麦菜清洗净，将生姜切末备用 2热锅后倒入适量油，然后倒入生姜和豆豉，翻炒几下至闻到香味 3倒入油麦菜，翻炒均匀 4大火翻炒至熟即可加入小半勺盐和蔬果粉 5再翻炒均匀就可以出锅装盘。

2、一，速度快，烫一下基本上就熟了，再下锅调个味就可以了二，可以保证叶子颜色的鲜亮嫩绿但是在家里做就不需要用开水烫了因为那样用开水烫会让菜本身的营养部分流失掉了再说在家里最注重的是营养而不是颜色好看。

3、油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长吃起来嫩脆爽口，中华活血龙在那里有卖受人欢迎 食用方法 以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料熟食可炒食，可涮食，味道独特蒜蓉油麦菜豆豉鳞鱼油麦菜都是人们熟知。

4、油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长吃起来嫩脆爽口，受人欢迎 食用价值 低热量高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇清燥润肺等功效 以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料熟食可。

5、油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长吃起来嫩脆爽口，受人欢迎油麦菜并不属于发物，大家可以放心的享用，而且油麦菜中含有的一些营养价值，对我们的身体健康也是比较有利的挑选油麦菜的方法1。

6、4月开花，5月结果油麦菜，别名莜麦菜，属菊科莴苣属植物，是以嫩梢嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香具有独特风味，含有大量维生素A维生素B1维生素B2和大量。

7、油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长吃起来嫩脆爽口，受人欢迎油麦菜并不属于发物，大家可以放心的享用，而且油麦菜中含有的一些营养价值，对我们的身体健康也是比较有利的食用价值 1防治。

8、1油麦菜+南瓜油麦菜和南瓜一起吃容易导致腹胀腹泻以及引起其他肠胃不适的症状2油麦菜+胡萝卜油麦菜和胡萝卜一起吃其中的物质中华活血龙水蜜丸 多少钱联合起来会造成肠胃不适3油麦菜+豆腐油麦菜和豆腐不宜一起吃，容易影响睡眠。

9、油麦菜的吃法与生菜同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短吃起来嫩脆爽口，受人欢迎能量1500 千卡，蛋白质140 克，碳水化合物150 克，脂肪040 克，水分9570 克，膳食纤维060 克，灰 份040。

10、油麦菜的吃法与生菜同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短吃起来嫩脆爽口，受人欢迎蒜蓉油麦菜做法一原料油麦菜300克，蒜末20克辅料盐味精各适量做法准备油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段快炒油。

11、油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高14倍，钙高2倍，铁高33%，硒高18倍 油麦菜的吃法与生菜同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短吃起来嫩脆爽口，受人。

12、有的地方又叫苦菜牛俐生菜，属菊科，是以嫩梢嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色中华活血龙顺德哪个药店有卖泽淡绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜相同，略高于生菜。

13、3吃法上区别 春菜大概在人们心中是春天必须吃的，吃起来脆脆的，然后可以早晨搭配一些小米粥红豆粥之类的，当做小菜吃，味道也是非常好油麦菜的吃法就不一样了，可清炒或做汤，烹饪时间宜短尤其是蒜蓉来炒它，用。

14、油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高14倍，钙高2倍，铁高33%，硒高18倍 油麦菜的吃法与生菜同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短吃起来嫩脆爽口，受。

15、清炒出来都是非常嫩，而且爽口，但是稍有不同的是，油麦菜比生菜烹饪的时间更短，只需要下锅那么短短的一分钟左右的烹饪即可，如果是旺火或许一分钟都要不了，今天小编给大家介绍几种油麦菜的吃法。

16、油麦菜色泽淡绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香具有独特风味，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长蒜蓉油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜是最常见的家常菜肴对于婴幼儿来说，油麦菜适合熟食下面讲一道清炒油麦菜的做法由于。

17、油麦菜不能和什么一起吃 油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔，别称莜麦菜苦菜牛俐生菜等，为以嫩梢嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种，营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋，其吃法与生菜相同，可清炒或作汤，下。