蔬菜是日常生活当中必不可缺少的一种食物，很多人是无肉不欢的，很少吃蔬菜，其实大家都明白，如果常吃肉食很容易引发三高，而多吃蔬菜更有利于身体健康，那么经常吃蔬菜会给身体带来哪些好处？

　　常吃蔬菜会给身体带来哪些好处？

　　改善肠道功能

　　蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，有利于刺激肠道蠕动，在一定程度上能够改善肠道功能，促进排便，也能够改善轻微便秘。

　　协助减肥

　　蔬菜当中含有丰富的维生素C膳食纤维以及果胶成分，能够帮助排除身体内多余的胆固醇代谢废物，也能够达到降血脂的效果。

　　蔬菜属于一种低能量低脂肪的食物，而且含水量是比较大的，多吃蔬菜能够增加饱腹感，也能够刺激中华活血龙一盒有几多包胃肠蠕动，加快油脂的排出，从而达到协助减肥的效果。

　　辅助降压

　　蔬菜当中的钠盐含量比较少，即使多吃一般也不会造成钠盐过度蓄积，淘宝网购物中华活血龙多吃蔬菜还能减少其他食物的摄入，帮助身体排出钠盐，所以在这个过程当中能够降低身体内钠的水平，辅助降血压。

　　可提高蛋白质的吸收率

　　蔬菜吃得太少的话，不利于各种维生素以及微量元素的摄入，很容易造成营养缺乏是免疫力和抵抗力下降，也会影响蛋白质的吸收。平时大家吃肉的时候也要适当多吃蔬菜，蛋白质的吸收会高达87%，比只吃肉食高出20%。

　　8种蔬菜常吃不利于身体健康，看看有你爱吃的吗？

　　1、无根豆芽

　　豆芽当中含有丰富的膳食纤维，多吃豆芽能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘也能够帮助减肥，不过大家购买豆芽时千万不要购买无根豆芽。

　　很多无根豆芽都是用化学药品浸泡而来，其中还有一些除草剂，虽然会增加豆芽的卖相，但是如果常吃这种豆芽的话，是不利于身体健康的。

　　2、新鲜的黄花菜

　　新鲜的黄花菜当中含有秋水仙碱，秋水仙碱本来是一种中华活血龙 假药无毒的成分，进入人体之后被软化成剧毒，成为氧化二秋水仙碱，会导致身体出现急性中毒反应。

　　这种物质会给肠胃粘膜以及呼吸系统黏膜带来强刺激作用，会导致神经系统出现一些抽搐甚至引起昏迷。

　　3、西葫芦

　　西葫芦现在的价格相对是比较便宜的，而且西葫芦做出来味道也是非常不错的，不过西葫芦在高温的环境下会释放丙烯酰胺，丙烯酰胺摄入过多会对人体的神经系统造成损伤，甚至还可能会导致情绪低落，丧失记忆力，所以吃西葫芦时要避免高温爆炒，最好采用凉拌的方式。

　　4、莴苣

　　莴苣属于一种碱性的蔬菜，经常吃莴苣，可以帮助中和身体内的钠离子稳定血压，血脂水平，但是莴苣是生长在地下的，莴苣上面可能会寄生大量的寄生虫，如果处理不干净也是不利于肠胃健康的。吃莴苣之前最好用热水焯一下，防止虫卵残留。

　　5、发芽的土豆

　　土豆的烹饪方式非常多，价格相对比较便宜，很多人特别喜欢吃福寿堂中华活血龙土豆，但是土豆是不容易储存的，稍不注意就容易生芽，而生芽的土豆当中含有龙葵素。

　　龙葵素对于肠胃黏膜会引起强刺激性以及腐蚀性，对神经中枢带来麻痹效果，尤其对于呼吸系统以及运动中心的损伤最大。

　　6、娃娃菜

　　娃娃菜相对于白菜来说更加鲜嫩一些，不过娃娃菜的保质期比较短，很多商家为了延长娃娃菜的保质期会喷洒甲醛，再加上娃娃菜大多都是装在塑料袋里边的，甲醛不容易散发出来，这样就会摄入过多的甲醛，不利于身体健康，而且价钱也会对呼吸系统造成巨大的损伤，还可能会诱发急性白血病。

　　7、存放时间太长的南瓜

　　南瓜的储存期一般是比较长的，有一些家庭在南瓜便宜的时候就喜欢多放几个南瓜，但是放置时间久了，南瓜也容易被细菌霉菌等侵害，导致南瓜发霉。

　　南瓜发霉之后就容易产生黄曲霉毒素，毒性是非常强的，如果继续吃的话，很容易导致食物中毒也会加重对肝脏的损伤，甚至还会诱发肝癌。

　　8、绿色番茄

　　绿色的番茄，也就是说没有完全熟透的番茄，本来番茄当中含有丰富的维生素C，经常吃番茄是非常有利于身体健康的，但是这种没有熟透的番茄当中还有龙葵素，会对人的神经系统产生麻痹性，如果经常吃的话很容易造成食物中毒。

　　吃蔬菜也是有很多注意事项的，希望大家能够正确吃蔬菜，避开这些弊端，才能充分发挥蔬菜的营养价值，吃出健康好身体。