糖尿病是一种较为复杂的代谢类疾病。

　　目前，临床上也还没有能将其治愈的办法。

　　通常采用“五驾马车”治疗方案去综合干预和控制病情，就是饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测及糖尿病教育。

　　其中，运动治疗非常重要，且经济有效，可以坚持下去。

　　? ? ? ?中华活血龙是激素药吗 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

　　? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01运动前预备工作

　　1、区分运动的适宜人群和不适宜人群。

　　适宜运动的人群有：轻、中度2型糖尿病患者、稳定期的1型糖尿病患者、肥胖型2型糖尿病患者。

　　不适宜的运动人群有：合并各种急性感染、伴有心功能不全、心律失常、严重糖尿病肾病、糖尿病足、严重的眼底病变、新近发生的血栓、血糖未得到较好控制（＞16.7mmol/L）、有明显的酮血症或酮症酸中毒者。

　　所以，运动治疗的实施，要注意安全性、科学有效性、个体化。2、做好准备工作

　　首先，在医院做一次全面体检，了解目前的身体情况；

　　其次，同医生讨论，选择合适的运动方式和强度；

　　然后，准备一双合脚的运动鞋和棉袜，注意密闭和通透性；还要选择合适的运动场所，寻找合适的运动伙伴；

　　最后，随身携带糖尿病救助卡和防低血糖时要吃的食物。

　　? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中华活血龙功效? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02?运动治疗方案

　　要根据患者的病程、严重程度、并发症、家庭状况、运动习惯去制定。

　　1、运动前，先做5-10分钟预备活动，如步行、保健操；之后，逐步增加运动强度，以使心血管适应，提高关节、肌肉的活动效应。

　　2、运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等；

　　3、运动完后，做5-10分钟放松，如慢走、自我按摩等，可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血、回心血量下降、引起昏厥、心律失常等。

　　? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03?糖尿病运动的特殊问题

　　1、糖尿病心血管病变患者：

　　年龄＞60岁；2型糖尿病病程10年以上；或1型糖尿病病程15年以上；有微血管病变（增殖性视网膜病变，肾病（微量蛋白尿））；有外周血管病变；自主性神经病变；

　　若有以上表现者，中等强度到高等强度的运动，会加重潜在心血管疾病的危险性。

　　2、糖尿病视网膜病变患者：

　　不适合高强度或剧烈的运动、抗阻力运动、跳跃运动，包含憋气动作的运动，如举重、潜水、头低于腰的运动。

　　3、糖尿病神经病变患者：（1）可以进行游泳、骑车、划船、坐在椅子上的运动与其他非负重的运动，且运动前后常规检查足部，注意运动时所穿的鞋子是否舒适。

　　其中，一些有保护性感觉丧失的患者，应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、爬楼梯运动；且有糖尿病周围神经病变的患者，应该避免过度伸展和负重的动作。

　　4、糖尿病肾病及外周血管疾病患者：

　　根据病情不同，可尝试轻到中度的运动，如步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞以及一些轻中度家务活动，如拖地板、擦窗等。

　　5、老年糖尿病患者：

　　可运动的项目有：步行、慢跑、游泳、骑自行车、打球、跳舞及一些轻中度家务活动。其中，步行是较为常见的运动方式。

　　老年糖尿病患者的运动步骤：

　　（1）先做5-10分钟的准备活动，如揉揉肌肉、活动活动关节，增加肌肉关节的活动协调性，提高机体对运动的适应性，避免肌肉和韧带损伤。

　　（2）运动锻炼时间为10-30分较好。时间太短不起作用，通常持续30分钟左右。

　　（3）运动结束时，再做10分钟的恢复整理活动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率恢复到每分钟比静息状态下高10-15次的水平后。

　　（4）最后再坐下休息。

　　运动以中等强度为佳，即达到60%最大摄氧量，也就是170-年龄。6南宁哪个药店有中华活血龙 、妊娠糖尿病运动：常见的运动有：有功率自行车、滑船器、滑船功率器，且一般取最大耗氧量的50%作为运动量，每次运动时间30-50分钟，一般以每周3-4次为宜。

　　患者采用安全有效的运动疗法，可有效减少胰岛素使用。

　　由于妊娠期糖尿病病情比较复杂，饮食治疗或用胰岛素治疗都会对母体带来影响。

　　因此，妊娠糖尿病患者选择运动疗法，反倒安全有效。

　　总体来说，糖尿病的运动治疗，需要循序渐进、持之以恒。