在寒冷的冬天，手脚冰凉对于很多年轻女性似乎是一种常态，即使是在炎热的夏季，有些女性朋友也总是手脚冰凉。这是为什么呢？

　　中医认为，手脚冰冷是因为人体阳气不足，或者是经络堵塞，阳气不能到达四肢。阳气是人体生命活动的基础，阳气是温暖、推动、兴奋、升发的物质。如果阳气不足，身体机能下降，气血不足，身体就会变得不热，如果阳气充沛，而经络不畅，寒邪、瘀血、湿热等会堵塞经脉，阳气无法到达四肢百骸，就会出现四肢发冷的情况。

　　俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。长期中华活血龙能治骨质增生吗劳累、饮食不当、生活方中华活血龙官网式不当等都会导致手脚冰冷。中华活血龙所以，要从饮食、生活、运动、情志等方面入手，并运用中医的独特治疗方法，来开启健康的生活方式。

　　1.调整起居

　　手脚怕冷的人平时要有规律的生活，避免熬夜，晚上23点以后睡觉。晚上要注意保存体内的阳气，熬夜会让阳气流失，从而加重怕冷。每天至少要有8个小时的睡眠。

　　2.注重饮食结构

　　阳气虚弱、体寒的人要避免食用寒凉生冷的食物，可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、荔枝、桂圆等，具有补益肾阳、温暖脾阳的功效。还可以吃一些温补五脏、强身健体的药膳，如当归生姜羊肉汤、萝卜羊肉汤、参枣瘦肉汤、羊肉小麦生姜粥等。但是如果出现咽喉疼痛、便秘等症状，就需要暂时停止使用。湿热阻滞经脉者，可以吃一些清热利湿的食物，比如赤小豆、绿豆、芹菜、薏苡仁、莲子等。

　　3.多参加运动

　　平时可选择有氧运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、做八段锦等。运动强度宜控制在手脚温热、面色红润、微微出汗为度。每周锻炼2～3次，每次持续30～60分钟。

　　4.多泡脚

　　足部以温水浸泡，可促进气血运行，温煦脏腑，通经活络。把40℃的热水放进一个更深的盆里，让水淹没你的脚踝，大约20分钟。如果把两只脚都揉一遍，那就更好了。还可以用生姜、花椒、艾叶、桃仁、当归等温通经络、活血化瘀的中药来泡脚。