因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低2饮食不当 这是常见的诱发高血脂原因之一如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症另外，进食过；1花生花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中的胆固醇2大豆含有人体必需的8种氨基酸多种维生素及微量元素，可降低血液中的胆固醇3蘑菇含有一种嘌呤衍生物，能明显降血脂作用4大蒜含有挥发性的辣味。

血脂高宜吃的食物 1洋葱及海带洋葱可使动脉脂质沉着减少而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用2大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂；1苹果因富含果胶纤维素和维生素C，有较好的降脂作用2胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出3玉米具有降低血清胆固醇的作用4大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇5；大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利香菇及木耳 能降血胆固醇和甘油三酯据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍大豆 研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化；1乌龙茶青茶类乌龙茶属半发酵茶类，被誉为“苗条茶”“美容茶”等日本临床试验证明，乌龙茶能显著降低胆固醇和减肥2决明子茶药理研究证实，决明子对视神经有保护作用，并有降低胆固醇降低血压的作用，能；据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍4洋葱及海带洋葱可使动脉脂质沉着减少而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用5大豆研究人员发现，每天吃115克豆类。

生鸡蛋 许多人觉得蛋黄中胆固醇含量过高，常常吃，非常容易得了心肌梗塞鸡蛋的营养十分丰富多彩，在其中含有的大豆卵磷脂可以避免血液中的脂类沉积，进而协助降低血脂生鸡蛋不应多食，血脂高病人每日服用一个就中华活血龙丸的功效可以莴笋 莴；橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中中华活血龙官方旗舰店血脂含量维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量；一燕麦 有高血脂问题的人应该吃一些燕麦，燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用，还有非常多的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让胆固醇的含量降低二玉米 高血脂患者还可以吃一些玉米，里面含有非常丰富的胡萝卜素；高血脂与大鱼大肉不一定有关系，主要是白酒不能喝，黄酒和葡萄酒适量，鱼皮和一些含高胆固醇的水产品不要食用， 肥肉和肉皮不要食用，烹调方法很重要，不吃油炸，低盐少油，以清蒸\白煮为主，这是一个转换过程不要操之过急；1苹果 因富含果胶纤维素和维生素C，有较好的降脂作用2胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出3玉米 具有降低血清胆固醇的作用4大豆 研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇5。

血脂高的人群，肝脏组织，脂肪组织吸收速度很快，不能够吸收糖分，可能会导致血脂增高情况加重，所以在平时要减少吃含糖量较高食物，比如糖果哈密瓜等等腌制食品血脂高平时也要减少吃腌制食品，比如腊肉腊鱼咸菜等等；1大豆研究人员发现，每天吃 115 克豆类，血胆固醇可降低 20％ ，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显2茶叶茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区3大蒜大蒜可升高。

5大豆，研究人员发现每天吃115克豆类，胆固醇可以降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白，降低更为明显6茶叶茶叶能够降血脂，茶区居民血液中甘油三酯的含量，以及冠心病发病率，均明显低于其它地区；2 大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显3 香菇及木耳能降血胆中华活血龙哪个药店有卖固醇和甘油三酯据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强1南宁哪个药店有中华活血龙0倍4。