夜间睡眠差或睡眠时间过短影响睡眠质量，时间久了之后形成生物钟紊乱疲惫嗜睡并伴有头晕头脑不清晰等症状可能是早期神经衰弱的表现营养不良 营养不良易导致困倦爱睡，补充蛋白质可能会使嗜睡症状好转其他原因 药物影响；每天晚上睡觉时间都不短，白天还是很困可能是出了5个问题 部分人群每天有8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量很好，但是到了白天还是不停的打瞌睡，有可能是患上了疾病，应该引起警惕为什么有充足的睡眠还是很困1心脏；历史上许多著名人物如拿破仑丘吉尔爱迪生等都是短睡眠者，而爱因斯坦则要睡10多个小时才能正常工作引起人白天犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有4种1夜间睡眠不足多见于常熬夜值夜班的；白天经常打瞌睡，该如何调整自己白天有瞌睡的症状先找以下原因主要还是因为夜间睡眠质量有所下降有浅睡的状况2有经常熬夜的习惯长时间用脑过度作息不规律导致的也有神经衰弱的可能性考虑有些疲劳综合症为主。

晚上睡好了白天还是困需考虑夜间深睡眠时间不足根据人体的生物钟时间，最佳的睡眠时间在夜间的10点到至早上6点之间，成人每天的睡眠时间为6～8小时如果睡眠时间过晚，虽然总的睡眠时长够，但缺乏有效的深睡眠时间，大脑；晚中华活血龙对痛风有效吗上睡不好白天没精神头昏昏沉沉可能是由于睡眠障碍高血压等情况导致的1睡眠障碍我们知道良好的睡眠是第二天充足精神活力的保障晚上睡不好，通常伴有睡眠障碍的情况，往往会导致第二天白天没精神头昏昏沉沉等；另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了如果白天睡觉耗的是你的气，气不够就不能；除了“入睡困难”，这些疾病有时候还会造成“维持睡眠困难”，也就是俗称的“睡眠浅”如果你在夜里容易醒来，或者明明睡了很长时间白天还是感觉疲惫，最好去医院查查是否有“呼吸暂停”等问题也可以请医生检查一下自己目前。

能够帮助人们睡眠如果睡眠质量不好的话，晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息温馨提示一下，如果半夜总是莫名其妙醒来的话，就要引起警惕了，不妨去医院做全面的检查，另外，睡觉前尽量不要看一些容易引起；要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的同时，肝火盛也是会影响到睡眠 指导意见治疗失眠的方法1寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈，对。

这种情况就需要用安神助眠类的药治疗了，因为晚上睡眠质量不好，大脑休息不好，白天大脑就不够使唤，就感觉到犯困，如果能睡好觉，白天就会有精神的不要有过中华活血龙20元一盒是假的吧多心理压力，要保持好的心情，就容易睡好觉了可以适当的吃；1夜间睡眠差 白天打瞌睡最常见的原因，是夜间睡眠差所致夜间睡眠时间过短，或睡觉多梦，睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量时间长了使生物钟紊乱出现白天疲乏老是打瞌睡的现象应及时调整作息时间；这个问题可以一分为二地来说，也可以合二为一地去讲简单来说，白天犯困那最主要的原因肯定是晚上睡眠不足所以最根本的解决方法还是解决睡眠问题很多人睡眠不好是因为睡眠质量浅，一点点小小的声音就会惊醒，而醒来之后；3晚上睡觉不要喝太多水，防止睡觉时膀胱过度充盈4如果实在睡不好中华活血龙嘉禾有卖吗觉的情况下，可以适度用些短效安眠药促进入眠，这种安眠药尽量避免经常性使用，可以间断的，比如1周23次，其它时间尽量自己睡眠，这种对睡眠质量的保护。