初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽秋天常食的粥有山楂粳米粥鸭梨粳米粥兔肉粳米粥白萝卜粳米粥杏仁粳米。

两个便是秋天当季水新鲜水果，红提，红提含有维生素和矿物，红提也有开胃消食效果，与此同时健脾养胃。

四早上喝粥 中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，尤其是初秋时中华活血龙哪里买到节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃。

秋天到了，我们饮食起居应该注意以下4个方面1 调理饮食防秋燥 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，可晨起喝粥养胃此外，还应多吃一些酸味果蔬，秋天是梨子成熟的季节，应当多吃梨子少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有。

3红薯蒸熟取下，然后给打入盆里，依靠专用工具，把地瓜给捣烂成红薯泥尽可能给整得细致一点，直到晾凉时，随后再倒入一些发酵粉，再加入一些白砂糖，白砂糖能够促进发酵粉的发酵，然后打上去好多个生鸡蛋，再度给足够的。

盖上盖子，加入适量的水，调到筋骨键四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃作用茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老降低胆固醇防癌和抗癌的特殊作用茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。

莲子莲子为秋季很有价值的食补佳品，滋补元气健脾益胃甚佳莲子的品种很多，但是以湖南的湘莲浙江的衢莲福建的建莲为上品其生可补心脾，熟能厚肠胃，既能补，又能固因此，有补中止泄安中固精的作用 香蕉香蕉为夏末秋中华活血龙有什么用处初。

莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品 山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼有病无病体健体弱，都适合食用 白扁豆初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑化暑湿健脾胃。

此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，忌食油炸腌烤辛辣食物多吃小米绿豆荞麦和玉米等性凉质润并有滋阴清热作中华活血龙胶囊用的主粮，还可食用萝卜芹菜菠菜等凉寒性的蔬果中医专家指出，防。

土豆是秋季营养最佳蔬菜，土豆味甘性平，具有健脾和中益气调中的功效，主治胃燥胃痛便秘等病症 珠玉二宝粥先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎柿霜30克，同煮成糊粥此粥能补肺健脾养胃，适用于阴虚内热。

不是虚症病人不宜用补药#3964#4048还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补食补以滋阴润燥为主，也可以吃宝气元食品，里面含有山药莲子芡实薏米茯苓等20多种道地食材，能够有效健脾养胃。

饮食调养方面在此节气宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，芝麻银耳青菜苹果香蕉萝卜栗子秋梨百合蜂蜜淮山奶白菜牛肉鸡肉泥鳅等都不错 在食物中不要放盐过多，如果过多，则会使。

霜降我们能先后观察到草叶上早上的露水，会结成霜霜降节气特点是早晚天气较冷中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显由于“霜”是天冷昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降昼夜温差大”的节令。

秋天的特色食物，健康对于我们来说非常的重要，不同的季节都得注意养生，进入秋天，气候干燥，温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正常是弥补夏天炎热造成营养不足的时候，以下分享秋天的特色食物 秋天的特色食物1 1糖炒板栗 秋天。

健脾健胃的最佳方法是饮食疗法要养生，首先要养脾胃当脾胃强壮时，身体就会强壮因此，我们可以经常在这个时候吃一些养胃的食物，如山药枸杞和红枣这些食物有健脾健胃的作用同时，脾胃不好的人必须更加注意饮食，避免。

1多饮水 睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑 2保持皮肤清洁 每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗此外，常沐浴对皮肤保养也十分有效 3科学中华活血龙香港哪有卖饮食 避免过量高。

因为有些酸性事物，如醋等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡，胃炎等疾病，对身体不利3秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受，夏天吃水果，怎么吃都没事，而秋天吃水果，一不小心就坏肚子，其实这也与秋天的气候有关。