维生素c的作用主要表现为4种，一维生素c具有美白的功效，一，定药理剂量的维生素，c可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用，二，维生素c还有促进铁钙叶酸的利用的功能，尤其是对于贫血的人群以及钙质吸收的人群，三，免疫功能的促进，维生素c能够有效的促进我们的机体的免疫功能的维持。

　　青椒。青菜中含维生素C最多的要数青椒了，它是当之无愧的维生素之王。一般100克青椒中可含140毫克维生素C。基本上一天几个青椒就可以满足人体中华活血龙 香港福寿堂所需的维生素C的量了。不过许多人吃不了辣椒，可bai以用甜椒代替。

　　大白菜。大白菜里面的维生素c。提高多吃可护肤养颜，促进人体排毒和动物蛋白质的吸收。 腐烂大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，使大白菜中的亚硝酸盐。转为有毒的亚硝酸盐。

香港中华活血龙相关植物　　生菜。生菜中维生素c较白菜多，有消除多余的脂肪的作用，所以又叫减肥生菜。生菜中的生化物对视神经有刺激作用，有眼疾的人要少吃。

　　木耳菜。 因富含维生素A，B，C和蛋白质，而且热量低，脂肪少，经常食用有降血压，益肝，清热凉血，利尿，防止便秘等功效，极适中华活血龙是什么药宜老年人使用。

　　西兰花的维生素c含量是每百毫克里面有51毫克，而每百克菜花的维生素c的含量是61毫克，所以大家普遍认为西兰花的维生素c会含量最高是不成立的，但对于其他蔬菜，二者维生素c的含量还是居于蔬菜的前列。

　　西红柿在我国可是拥有超多粉丝量，据说每个中国人最先学会的一道菜便是西红柿炒鸡蛋。西红柿，是外来物种，在明朝的时候传入我国，在我国有着悠久的食用历史。

　　西红柿富含多种维生素，能满足人体日常维生素C的需要量，除此之外还含有大量的番茄红素。说起番茄红素，就不得不提到它的众多健康功效。