生孩子是女人最值得骄傲的一件事，孕育生命本身就带着无限的荣誉感。但妈妈们付出的代价也是很大的，就像最常淘宝网购物中华活血龙见的肥胖。

　　很多女性在怀孕后，由之前的纤纤细腰，变成了“水桶腰”，怀孕中华活血龙图片及功效期间，没有人的体重是不增长的，所以要想恢复之前的样子，产后减肥是很重要的。

　　梅婷产后暴瘦20斤，减肥秘诀：放过“晚饭”

　　梅婷是大家都比较喜欢和“心疼”的女演员，因为她演的《不要和陌生人说话》的梅湘南，是一个长期被丈夫家暴的女人，导致她一度被全国人民都心疼了好久。

　　距离小时候看的《不要和陌生人说话》已经过去了好久，梅婷如今已经是40多岁了，并且已经是2个孩子的妈妈了。

　　身为演员，需要时刻都颜值和身材有所保持，所以我们经常能看到那些女明星们在产后似乎没什么变化，身体依旧那么纤细。

　　但梅婷却是个例外，梅婷在产后发胖严重，因为自己的身材，梅婷也是比较抑郁的，甚至会很少出门。虽然她一直在想办法减重，但是效果一直没有那么显著。

　　但身材对演员可是硬性要求，所以梅婷下定决心，一定要把体重减下来。经过她自己的努力，终于在产后暴瘦了20斤。

　　梅婷产后暴瘦秘诀：

　　梅婷解释：自己之所以在产后会出现暴瘦20斤的情况，多半是她掌握了正确的减肥小秘诀。

　　1）“放过”晚饭

　　在减肥人群的意识中，吃晚饭是一种十分罪恶的行为，因为他们觉得吃晚饭是不能达到减肥的效果。

　　但梅婷却说：产后如果不吃晚餐的话，可能就会影响产后奶水的质量，所以在哺乳期间，不要想着减肥，可以适当地“放过”自己的晚餐，像那些热量比较少的晚餐，可能更利于减肥。

　　2）不可剧烈运动

　　虽然对于减肥来说，运动是第一法则，但是在产后，是要避免剧烈的运动的，因为无论之前是顺产还是剖腹产，对于自身的体能都是消耗非常大的。

　　如果产后不久就开始做一些剧烈的运动，那么身体自然是“吃不消”的，甚至还有可能被“拖垮”，并且过度的运动，也会影响乳汁的分泌。

中华活血龙能治骨质增生吗　　梅婷还劝告各位宝妈，在产后减肥，不能过于着急，在生产之后，最重要的是让宝宝健康长大，所以在哺乳期间，像节食、剧烈运动这种减肥方式，一定要放弃，避免影响孩子的成长。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　动作二：肩部练习

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　动作三：背部练习

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　动作四：归纳练习

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）