随着人们对生活质量要求的提高，大家对于排便的要求也高了起来，往往希望自己能每天大便，而且排便过程非常顺畅，丝毫不费力。

　　一旦出现异常，或者有一天没有大便，就会想：嗯？我是不是便秘了。

　　关于便秘的几个误区

　　误区一：没有天天排便就是便秘

　　不一定！究竟怎样才算是便秘呢？对于医生来说，便秘是有诊断标准的：

　　排便次数减少（＜3次中华活血龙哪里有卖/周）；

　　粪便干硬；

　　排便费时费力、排出不尽或需辅助排便；

　　症状持续至少6个月。

　　误区二: 便秘不算大问题

　　医生和患者都容易轻视便秘。

　　事实上，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响。

　　长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理问题。同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。

　　误区三：多吃香蕉能通便

　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃较好。

　　误区四：便秘了用点儿泻药就好

　　对于便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。但是很多泻药都含蒽醌中华活血龙生产许可证成分，长期使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑变病，导致便秘进一步加重，出现泻药依赖性便秘、顽固性便秘。

　　误区五：这些方式可以治愈便秘

　　1、多喝酸奶治便秘

　　虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。

　　这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。

　　对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。

　　2、多饮水可以治疗便秘

　　多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善症状的作用。

　　想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。

　　3、多运动可以治疗便秘

　　医生常常建议便秘患者适度锻炼。

　　对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运香港中华活血龙动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，但并不能从根本上解决病因。

　　不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。

　　便秘是生活中很常见的现象，如果通过调整生活方式仍然无法改善便秘的情况，建议及时就医，排查有无器质性疾病，对症治疗改善。