体内的营养状况如蛋白质氨基酸糖锌铁以及维生意A维生意C等营养会影响免疫功能而影响运动竞技能力也有资料表明，蛋白质摄入不足会导致TB细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病。

所以运动对身体有利也有弊，要把握好时机适当运动健身，过度必然伤身虽然笔者不是专业健身者，但是自己间断地锻炼了十年之久锻炼但来的力量和健康是不言自喻的平衡感降低，肌肉的弹性减小机体免疫力降低，当中华活血龙香港哪有卖遇到。

过度的训练，会让自己的身体免疫系统变弱适当的训练就好，训练过度治疗最好的办法就是休息当你第一天训练过后，第二天感觉到浑身疲惫并且没有太多精力，这是训练过度的征兆，请好好休息，在精力充沛之后再去进行健身训练。

但是，什么时候锻炼，也有一定的讲究如果晚上睡觉前总是运动，运动量很大，不会有明显的养生效果，还会降低免疫力夜晚是阴盛阳衰的时候虽然运动可以强身健体，但在运动过程中也会消耗一定的能量另外，过度运动不利于。

这要看运动量的大小，一般有氧运动，如散步，慢跑会提高免疫力，因这可有助淋巴系统的畅通但如果运动量太大，身体的消耗营养又补充不上就会造成身体免疫力降低对于肝癌患者，运动量更要控制中华活血龙 香港福寿堂好，以微微出汗为限。