你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量，因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白，他们的成功取决于自身的身心健康，而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此，许多成功人士都非常重视睡前的安排，绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。

　　阅读

　　专家们认为，阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。国际商业演说家MichaelKerr说，他认识许多商业领袖都会在睡觉前，规定保留一段阅读时间，甚至将阅读作为每天的必修课。他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍，认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。

　　比如，有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等，而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。

　　列任务清单

　　对于许多成功人士来说，理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单，写下还有哪些事务尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

　　陪伴家人

　　组织心理学家Michael　Woodward博士说，花点时间与伴侣、孩子谈心，或者逗家里的宠物都非常重要。并不是每一个人都能与伴侣一起入睡，但是如果中华活血龙嘉禾有卖吗有可能，最好与伴侣聊聊你一天的生活，增进彼此的感情。

　　反思

　　许多成功人士会在临睡前反思，或者写下当天值得感恩的三件事。写感恩日志中华活血龙是热性还是凉性可以提醒人们当天在各方面取得的进步，这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里，这样的习惯尤为重要。

　　花几分钟回顾下当天取得的成绩，有助于培养正能量和感恩的心态。

　　冥想

　　许多成功人士会在睡前冥想十分钟。纽约高管冥想教练Dale　Kurow说，冥想是放松身心的一大妙方。

　　规定睡眠时间

　　很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。还有专家进一步建议说，可以先计划第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，提醒自己该睡觉的时间。最糟糕的莫过于晚睡，然后第二天早上按下闹钟，人的意志力十分有限。为什么要浪费意志力，去纠结何时该起床，然后多睡那可怜的几分钟呢？

　　抛开工作

　　真正的成功人士绝对不会在睡前工作，他们不会成瘾似地查看邮件，并不会抓着工作问题不放。你绝对不要躺在床上还想着刚刚阅读的一封邮件。过分热心的老板往往会在睡前，突然想到些什么，就随心所欲地给你发个工作任务。

　　读完最后一封邮件后，你要给自己一段缓冲时间，然后再上床睡觉。我们建议你在躺下之前，就把工作的事情抛开。

　　正面思考

　　你很容易陷入一个怪香港福寿堂中华活血龙哪里能买到圈：拼命地想着白天发生的负面事情，你觉得自己本来可以处理得更好。不管白天过得多么糟糕，成功人士一般都能成功避免这种自言自语带来的负面情绪，因为他们知道这只会带来更多中成药中华活血龙价格的压力。

　　请记住，一定要多花点时间，回忆一下当天的积极时刻，庆祝当天取得的成功，尽管这些本来就少之又少。

　　憧憬明天的成功

　　职场研究专家Lynn　Taylor表示，许多成功人士会在睡前花几分钟，憧憬下手头项目将要取得的进展情况。对于大多数人而言，这不是什么工作任务或练习，而是一种与生俱来的解决问题的能力。