发布时间: 2022-08-06 13:52:40
上海今年的高温来得也太猛烈了!
还没入伏,就已经在高温热浪里翻滚了一周。
炎炎夏日,阳光和热浪扑面而来,很多人都在追求各种“冷”:
空调风扇冷风直吹,爽的汗毛竖起;运动满身大汗,马上冲个冷水澡,爽的打哆嗦;躺在地板上,铺个凉席数星星,爽的肌肉酸痛;打开冰镇的冷饮,咕咚咚猛灌,爽的胃痛!……
虽能享一时的凉爽,但这些贪凉行为不仅无法消暑,反而会落下寒凉的病根。
三伏天要合理的防暑降温
不能一味追“冷”
福寿堂中华活血龙价格而是更要热养、温阳,保护阳气
下面听听新华医院中医专家们怎么说?
夏季更容易伤阳气?
三伏天是一年最热的日子,《汉书》曰“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升,故为藏伏,因名伏日。”阴气为阳气所压制为“伏”。7月上旬至8月下旬天气炎热且又闷热潮湿,分为初伏、中伏和末伏,俗称“三伏”。
人与天地相应,炎热引起阳气升腾、毛孔打开。“百病从寒起”,寒邪是疾病的罪魁祸首,以“凉”对抗“热”的方式一定要慎用:饮食生冷,穿衣单薄,运动后汗多,空调风扇直吹,寒气更易进入体内,伤及阳气,让整个人变得倦怠乏力、肢体酸软,新陈代谢缓慢、有汗排不出,若寒邪重可导致四肢冰冷、腹痛腹泻等。《内经》云“春夏养阳”,实乃养身大旨。
哪些人更需热养?
? 儿科:小儿为稚阴稚阳之体,体弱易感、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性腹泻、手脚凉、遗尿、肾炎肾病、类风湿病、肿瘤患者等。
? 妇科:女性更易受“寒邪”“湿气”侵扰,手脚冷、痛经、月经不调、产后病、更年期综合症、乳房病,更需要注意保暖、温阳、补血。
? 伤科:各种颈肩腰腿痛、风湿免疫疾病等。
? 内科:体虚感冒、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、哮喘、冻疮、冠心病、慢性胃病、慢性腹泻、肿瘤患者等。
夏季如何“热养”?
夏季应顺应天时,温养阳气,既可强身健体,又能清除体内陈年顽疾,尤其适合好发于冬季,或在冬季加重的慢性“冬病”。
初阶热养法:远离寒邪
◇ 避免长时间待在空调房,睡觉时关闭空调或设为“睡眠模式”,室内温度控制在26℃以上,并定期开窗通风换气。
◇ 避免打地铺,穿堂风或窗边纳凉,以防虚邪贼风侵袭机体。
中华活血龙在那里有卖◇ 从炎热的室外进入空调房间,先用毛巾擦汗,既能去除灰尘污垢,还能排汗降温,使皮肤透气凉爽。
◇ 运动后不要立即喝冷饮降温,非常容易伤及肠胃。不要马上冲凉,一定等汗蒸发干净后再洗热水澡 ,“热则血行、寒则血凝。”热水澡使毛细血管扩张,有利于排热、排汗,并补充阳气。
◇ 如经常坐地铁,车内温度较低,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,随时备用。
◇ 少吃冰镇冷饮、西瓜,虽然感觉暂时凉爽了,但胃肠道积聚大量凉气,导致腹痛、腹泻,得不偿失,实为大忌。
中阶热养法
1、勤动:运动舒展肢体以生发一天之“阳”
夏天要“以汗制汗”,运动能够加速体内新陈代谢,使阳气释放,加速排汗。
一般建议早晨锻炼,此时运动可以激发一天之阳气,运动强度不宜过大,年龄+运动心率<170,每次30分钟为宜。
推荐慢跑、太极、跳操等温和的有氧运动。锻炼也可以提供热适应能力,防止中暑。
2、 食热:生姜、伏羊等温热食材助脾阳
民谚“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,“伏羊一碗汤,不让医生开药方。”
夏日伏阴在内,生姜、热茶、暖食温补脾阳,驱散内在阴邪,可使毛孔张开,汗腺分泌,将体内热量带走才是真正的解暑降温之道。
伏天喝羊肉汤在我国很多地方流行,普陀真如、闵行七宝、奉贤庄行、崇明在伏天吃羊肉的传统一直是阿拉上海的非遗传统,羊肉性温,能温阳补肾、暖中散寒、补气血、补虚损。不管是脾胃虚寒,还是肾阳虚,都很适合吃羊肉。
3、子午觉:心肾相济 固护阳气
夏季昼长夜短,应顺自然界阳盛阴衰的变化,宜“晚睡早起”,夜晚11点前睡觉(23:00-1:00为子时),晨6点起床,闻鸡起舞、适当运动,中午(11:00-13:00为午时)时分1688中药批发网中华活血龙阳气到达顶峰,此时宜小憩一会有助于阴阳的调和。另外切不可在屋外、楼道、窗口等通风口的阴凉处久坐、久卧。
4、晒太阳:温通督脉之阳
上午九、十点钟,或者日落前,外出散散步或找个好地方晒晒背部,脊柱中央为督脉,此为阳脉之宗,连通全身阳气,太阳晒背能够振奋全身阳气,提高免疫力,祛除病邪,促进湿邪排出。
5、心静自然凉,以防阳气耗散
天气闷热,人心火较旺,容易烦躁心神不定,静心即为保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜大怒,以免以热助热,火上浇油。喜是人生的大境界,时刻保持一颗高兴欢喜的心,比吃任何滋补的食物都有效,俗话说“喜则生阳”、“笑一笑十年少”,心情愉悦,有利于阳气生发;喜生阳,笑一笑,十年少;保持乐观心态,和谐家庭与社会。
6、呼吸吐纳:吸入大自然“清阳之气”
《内经》云“清阳为天”,晨起、雨后到小区或公园树木繁茂之处,呼吸大自然新鲜空气,吐故纳新,轻清之气充满胸腔,神清气爽,调整人体之阳气。
高阶中医热养法
冬病夏治是根据“春夏养阳”理论,夏季阳气升腾,皮肤疏松,经络气血流通,有利于药物渗透和吸收;同时通过内服中药配合穴位贴敷、针灸、督灸、埋线、拔罐等方式,顾护和鼓动阳气,非常适宜祛除陈年痼疾,尤其是好发于冬季,或在冬季加重的慢性病。
1、 冬病夏治敷贴
三伏阳气亢盛季节,腠理开泄,气血旺盛,以辛温、通经之药物,通过刺激穴位,疏通经络、温阳益气、增强体质之功效,适用于慢性呼吸疾病、过敏性疾病、寒性颈肩腰腿痛等伤科疾病。
2、 伏针疗法
气候炎热,腠理开疏,此时针灸能引导伏留筋骨深处的顽疾外出,有助巩固疗效。
3、 艾灸和督灸
利用点燃艾绒产生的热力和药物作用,对腧穴进行温熨中华活血龙胶囊防治疾病;督灸则是循腰背督脉进行艾灸,适宜虚寒类疾病,深受群众欢迎。能够振奋阳气,温运脾阳,调节脾胃,补中益气,以达到补充阳气的目的。
4、 督脉熏蒸疗法
煎煮中药产生的蒸汽,熏蒸背部的疗法,发挥药力、热力、促透力,具有益肾通督、温阳散寒的功效。
5、拔罐
通过负压吸附于体表,造成局部瘀血,拔除体内湿气和瘀血,具有通经活络、行气活血、祛风散寒除湿的作用。
6、红外线治疗
红外线穿透皮肤,使肌肉、皮下组织产生热效应,具有加速血液流动、促进新陈代谢、促进组织修复。
新华中医科 历史悠久 特色鲜明
上海新华医院中医科创建于1958年建院之初,是医院最早建制的科室之一,由中医内、儿、妇、伤、针灸五个亚专业组成,集医、教、研于一体的综合性临床科室。现为国家临床重点专科建设项目、国家中医药管理局“十二五”重点专科、市级示范中医科、市中医儿童脑病优势专科,上海交通大学医学院脾胃病诊疗中心,小儿哮喘协作组成员,魏氏伤科分基地成员单位。
主任医师5名,副主任医师12名,主治医师5名,住院医师3名。上海市名中医1名,市中医高层次临床人才1名,市中医希望之星1名,市教委优青1名,市“杏林之星”1名,市中医药青年人才培养计划1名,上海中西医继承班学员1名。博士5名,硕士8名。秉承“发扬中医特色、中西医相结合”的诊疗特点,在各亚专业形成独特、系统的诊疗体系,部分专科处于市内领先地位,在国内也具有一定的影响。2013年启动中医科病房建设,成为中医学科发展新的里程碑,主要收治骨伤科疾病、心脑疾病、脾胃病患者,建立了腰椎间盘突出症、骨关节炎、抽动障碍的中医临床路径,医疗特色鲜明,业已形成良好的社会影响力。
金立伦?主任
金氏五代中医世家传人;主任医师,硕士生导师。
金氏家族自晚清至今,五代医脉延绵百年。金百川先生创中医家学渊源,兼浙医与吴门医派之长,曾参与中国红十字会创建。金明渊先生乃金百川之孙,幼时随祖父、父亲行医,聪颖好学,博闻强记,从事中医临床60载,擅长伤寒经方论治,效如桴鼓,声名远播;中医著作等身,撰《论伤寒为气营血与三焦》、《论揆度奇恒》、《血气刺痛治验》、《伤寒方历代治案》等,为建国后第一批“上海市名中医”。金能人乃金明渊长子,为新中国第一批医学研究生,国内最早成功进行骨髓移植术专家,并致力于中西医的融合探索。金能革乃金明渊次子,也为中医主任医师。金立伦乃金能人之子,为金氏第五代传承人,业已成为上海市中医之翘楚,主任医师,硕士生导师,上海中医药大学兼职教授,中医科行政科主任、教研室主任、党支部书记,国家临床重点专科、国家中医药管理局十二五重点专科、市卫健委中医骨伤优势专科、市卫健委中医骨伤专科联盟学科带头人,市第二届名中医师带徒导师。担任上海中医药学会针刀分会副主任委员,上海中医药学会骨伤科分会常务委员,上海中医药学会外治学会常务委员等众多学术任职。主持市科委、市卫生10余项,发表SCI、核心期刊30余篇,专利2项,获2016年上海中医药科技奖三等奖(NO1),2017年上海中西医结合科技二等奖(NO1);并整理出版金明渊所编撰《伤寒方历代治案》荣获第27届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖和2013年度全国优秀古籍图书奖二等奖;2021年2月出版《国医阐微》金明渊名老中医—中医药学论著。金立伦主任为金氏中医世家的传承和发展做出来杰出贡献。
上海新华医院中医儿科:创办于1958年,在学科带头人海派徐氏儿科第四代传人吴敏主任的带领下,基于中医“治未病”之论,采用同气相求之理,循先河《张氏医通》之妙方,由上海市名中医吴敏主任根据其近40年临床经验,精心配伍、改良敷贴方法、规范操作流程,制定了儿童专用的“三伏贴”。
吴敏
海派徐氏儿科第四代传人;主任医师、教授、博士生导师。
新华医院“三伏贴”优势:
1、药分长幼,辨质施敷?:数十年传承创新,享专利保护。据年龄、体质制定敷贴方案,辨病和辨质结合,疗效更佳。
2、外敷内服,综合调理:?药物经皮肤吸收,配合离子导入促进药物透皮吸收;中药或中成药内服,疗效更好。
3、安全温和,疗效确切:我们研发的“三伏贴”,临床疗效突出,对皮肤刺激强度适中,敷贴感受舒适,不良反应极少的敷贴药物。
4、配合“防疫”,开展居家“三伏贴”:家长在在医生和护士的指导下,可以居家对患儿开展敷贴,既起到治疗作用,又避免了家长孩子冒酷暑奔波医院、交叉感染的风险。
适宜冬病夏治敷贴的儿童:
1、呼吸疾病:反复呼吸道感染、慢性咳嗽、反复肺炎、支气管炎等体弱易感患儿。
2、过敏疾病:哮喘、咳嗽变异性哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等。
3、五官疾病:反复扁桃体炎、咽喉炎、腺样体肥大等。
4、其他:手足不温、慢性腹泻、遗尿等。
如何开 “三伏贴”:
需要开“三伏贴”家长可以带着孩子到新华医院中医儿科就诊,老患者也可以家长拍好孩子舌苔照片,带好以往就诊病历找中医儿科医生辨证开“三伏贴”。
敷贴相关注意事项:
1、敷贴时,空调、电扇不要直吹身体,适当多饮水。随时观察患儿敷贴后的皮肤反应。
2、敷贴当天不宜洗冷水澡或者游泳。
3、 敷贴期间尽量不吃生冷、辛辣等刺激性食物。
门诊预约(点击链接)
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中医科热线电话:18202159967
成人中医科门诊:25076841
中医儿科门诊:25076844