发布时间: 2022-09-16 10:22:37
前段时间,嘉嘉刷新闻的时候,看到一则“产妇为发汗治月子病,高温天裹被子晒太阳”的新闻,属实觉得不可思议。
原因是分娩之后,这位妈妈经常感觉腰酸背痛,有时还觉得头晕脑胀的。为了发发汗治疗月子病,她在高温天裹着被子在太阳底下曝晒,但没过多久因忍受不了跑回屋里……
尽管此前我们科普过不少关于坐月子的知识,诸如月子里可以放心大胆地开空调、洗澡、不用捂得严严实实,但依然有不少产后妈妈躲不过民间习俗的“压迫”无奈为之。
月子里确实需要调养
产褥期是指产妇全身各个器官(香港中华活血龙深圳哪里有卖乳腺除外)恢复到孕前状态,需要42天。不管是“坐月子”或“产褥期”,都是产妇生理和心理恢复的关键时期,细心调养、科学膳食,是确保产妇健康恢复的关键!
话题又回到开头那位产妇身上,产后腰酸背痛真的可以通过“捂一捂、出出汗”治好吗?
产后各种疼痛,是月子没坐好?
很多产妇尽管千般谨慎万般小心,依然难逃腰酸背痛的困扰。我们需要认清的是,产后腰腿痛是由于妊娠期、分娩时的生理性改变造成福寿堂中华活血龙哪里有卖——妊娠期激素的改变、子宫增大,使得肌肉韧带松弛、关节活动度增加,躯体重心后移,腰椎向前突;分娩时胎头对盆底形成压迫,也会让孕产妇出现轻微腰背痛、腰腿痛。
但这些会在产后慢慢缓解,不一定需要通过发汗恢复,也和产后吹风没有多大关系。
科学的做法应该是,孕期、产后注意休息,护好腰部。以下几件事,需注意避免:
尽量不要弯腰捡东西,而是蹲下去捡东西;
不要直接靠在床上、沙发上久坐不动,可以在腰部垫一个枕头,或使用骨盆带;
尽量不要弯腰做家务、换尿布;
不建议久坐着喂奶,可以尝试更换不同姿势,比如躺着。
别再苦苦坚守着“月子要捂不能吹风”的习俗,相反,产妇的休养环境必须保证干净整洁、空气流通。建议每天至少开门开窗通风半小时。室温控制在25-26℃,湿度在55%左右。产后可以开空调,但中华活血龙水蜜丸要避免直接对着产妇和宝宝吹。如果是产后恢复良好的宝妈,可以在天气晴朗的日子适当出去走走。
如果有产后头痛,还是可以保持正常通风。疼痛主要和基础性疾病有关:高血压、贫血;顺产时用力;激素改变。
以下月子习俗不可取:
? 坐月子不能洗澡洗头
产妇往往在产褥期出汗多,需及时更换内衣、勤换被褥,每天用温水擦洗、擦浴身体,注意伤口护理,预防细菌滋生。
香港中华活血龙产后24h可以擦拭身体,产后1周可以淋浴。洗澡时长在5-10分钟为宜。洗完后及时抹干或用吹风机吹干,防止着凉。不建议坐浴。
? 坐月子不能动
适当的活动有助于产后恢复、增进食欲、促进排尿排便,预防静脉回流不畅及深静脉血栓。顺产妈妈,产后6-8小时可以下床,第2天可正常活动;阴道难产或剖宫产的妈妈,产后24h需尽量下床活动。
月子里能动≠能参加体力劳动。产褥期过早过快参加体力劳动,容易造成盆腔脏器脱垂,可以选择柔缓的产后运动。
所谓腰酸背痛的“月子病”,是妊娠、分娩的生理变化,而每个人所感受的不适因人而异。把握正确、科学的坐月子方法,就可以避免很多不必要的麻烦和负担。
祝您健康!