10个家长里，大概有七八个都发愁孩子不爱吃饭，长得瘦小。（剩下两三个是报恩的孩子吃饭特别省心，和二胎照猪养佛系了

　　）

　　“咱们两家孩子月龄差不多，怎么你们的比我们高那么多”

　　“你家孩子白胖白胖的，真让人羡慕，你看我们这小脸，可是吃的也不少啊，怎么回事？”

　　……瘦小宝宝不一定发育不正常

　　很多家长对宝宝比同月龄或者年龄的孩子高或者胖还不太担心，但对宝宝身长、体重不足，也就是所谓的不达标，往往是过度紧张。

　　实际上，除了极少数早产/出生低体重婴儿，或有生长激素分中华活血龙功效泌不足的矮小症患儿，以及其他一些少见的先天性代谢性疾病患儿以外，绝大多数健康儿童的生长都在正常范围内。当宝宝的身长、体重在正常范围内，高一些或矮一些，胖一点或瘦一点，都是正常的。

　　宝宝具体是不是瘦小，不是和其他小朋友对比出来的，是看生长曲线分析出来的，如果觉得比较麻烦不想学，也可以按照儿保手册上标记的时间定期做儿保，让医生来判断。

　　如果孩子是真的瘦小，医生会给改善建议的。儿保医生一般建议从以下方面入手

　　遇到不爱吃饭、食欲差、吃饭慢、长得瘦小的孩子，儿保一般会从以下几个方面入手，帮助孩子改善饮食、提高营养摄入。

　　1、排查有无疾病

　　仔细了解孩子的日常饮食情况，如食量、有无偏食等，测量孩子的身高、体重，观察面容等。必要时完善检查，排查有无疾病。

　　2、培养良好的作息规律、饮食习惯

　　给孩子提供相对固定的进餐时间、地点，设定进餐持续时间。不因为上一餐吃得少，而给零食。不省掉早餐。

　　和大人一起同桌吃饭，大人做孩子进餐的榜样。

　　多户外活动，增加消耗量。学龄期的孩子培养体育爱好，如跑步、球类、舞蹈、游泳，坚持每天运动30分钟以上。

　　3、改掉错误的饮食方法

　　1）不要长期给宝宝吃汤泡饭

　　汤泡饭实际是一种不健康的吃法，因为它会使宝宝省略掉将食物咀嚼、软化、分解的过程，这种“囫囵吞枣”的饮食习惯，会增加肠胃负担，影响宝宝的消化系统功能。

　　2）少让宝宝喝菜汤和果汁

　　菜汁和果汁有“三宗罪”：

　　? 经过水煮的菜水中除了色素，几乎没有什么营养。因水煮过程中破坏了蔬菜中的维生素；

　　? 果汁味道虽好，但会使孩子厌恶甚至拒绝白开水。当宝宝出牙后，因只钟爱果汁，则会增加口腔中华活血龙有没有什么副作用清理的难度，对牙齿健康生长造成不利的影响；

　　? 果汁和菜水的介入，会使孩子不喜欢吃味道清淡的米粉和奶粉，影响生长发育的营养供给。

　　当然，也不排除蔬菜和水果的好处，家长可以做菜泥或做水果泥给宝宝补充维生素。

　　4、给予正向的心理暗示

　　人都爱听赞美的话，孩子更是如此。

　　多鼓励孩子吃饭很棒，比如：宝宝吃饭不错，妈妈很高兴。比如：今天爸爸做的饭菜很美味、很有营养，宝宝要吃饱饱哦！

　　孩子食量少、偏食的时候，家长需要调整心态，不指责孩子偏食、挑食。尤其避免这类言语：你就是不爱吃青菜，你总是吃这么少。

　　5、带孩子参与整个饮食过程

　　鼓励孩子自主进食，带孩子参与食材采摘、购买、制作过程。

　　6、丰富食物品类，适当迎合孩子的口味

　　不以大人的口味要求孩子，适度迎合孩子的口味，如果孩子喜欢酸甜口味，可以做番茄炒蛋、番茄牛肉、菠萝炒饭、可乐鸡翅等。如果孩子喜欢重口，可以每餐提供1道稍重口的菜、添加酱油。

　　对于孩子不喜欢的菜，可以尝试其它做法或换类似的菜，比如不喜欢吃菜心，可以试试生菜、娃娃菜、多摄入水果；不喜欢大片的菜，可以横向切丁、切条；不喜欢猪瘦肉，可以中华活血龙官网试试猪梅花肉、猪里脊肉；不喜欢炒肉，可以试试剁碎了的蒸肉饼。

　　用孩子喜欢的餐具、食物做多种丰富造型。比如孩子喜欢奥特曼，可以买奥特曼餐具，告诉孩子，奥特曼在监督宝宝吃饭。

　　7、正确摄入零食

　　限定每日零食摄入量，零食选择坚果、奶酪棒等。可以适当以孩子喜爱的零食作为一种奖励。

　　8、增加食物的能量密度

　　刚添加辅食时用母乳冲泡米糊。

　　1岁以上的孩子，多吃固体食物，像饺子、蒸糕等，少喝粥，避免喝汤，吃固体食物时准备1杯奶。

　　选择能量密度高的全营养配方食品/奶粉。

　　「假营养」的食物代表：各种骨汤、菜汤、营养汤

　　大部分家长认为营养全在骨汤、鱼汤、各种汤里。

　　实则不然。

　　有关数据显示，汤里的蛋白质只占肉中的7%左右，而大部分的脂肪、维生素、矿物质、蛋白质都还在食物本身中。

　　除非家长把肉煮成糊状，如果只喝汤，依旧满足不了宝宝的营养需求。

　　而且，汤中不仅没有太多的营养，还特别的…占！肚！子！

　　本来宝宝能吃一碗饭，加上汤估计吃半碗饭都够呛。

　　汤喝多了就会影响宝宝摄入其他有营养的食物，长此以往宝宝只会越来越瘦，严重时还会出现营养不良或贫血的问题。

　　9、查漏补缺，选择营养补充剂

　　根据孩子的饮食摄入量以及症状，选择营养补充剂：比如奶制品摄入少，需要补钙；红肉类摄入少，需要补铁；如果总体食量都少，需要营养包、全营养配方食品。

　　尤其是食欲差、食量少，身体机能正常的孩子，先保证钙、磷、铁、锌、镁、多种维生素等基本摄入足够，再长期调整食量，逐渐改善总能量、蛋白质、脂肪的摄入。

　　10、肠内或肠外营养

　　对于重度蛋白中华活血龙同类药质-能量营养不良、进食困难的儿童，无法通过口服补充，甚至严重影响生长发育、身体机能者，需要口/鼻胃管、空肠管喂养，经皮穿刺胃造瘘管饲。

　　对于胃肠道条件差的儿童，可能需要入院实施肠外营养支持，即静脉输注营养液。

　　— End —