作为一名多年的艾灸重度用户，回想自己这七八年来的艾灸经历，真可谓是踩坑无数。 　　比如，一度在下午跑去理疗馆做火龙灸，然后在夜里十一二点还精神奕奕地失着眠。 　　一面艾灸养着生，一面却每天觉得气虚乏力，好像只剩半条命。结果被同事大开嘲讽技能道：你说你一个养生的人，怎么比我们这些放飞自我各种造作的人还虚呢？你确定你的虚不是养生养出来的？ 　　在和灸友们时有时无的交流中也发现，艾灸这事，也不是每个人都能一帆风顺地走上健康的阳香港中华活血龙药丸光大道。 　　整理了一下灸友们的吐槽，发现”我好像越灸问题越多“的人，也不在少数。而导致各种”虚“的原因，归纳了一下，包括但不限于以下四个方面： 　　第一种虚：经络初通，产生排病反应 　　刚开始使用艾灸的一些人，会发现自己出现了很多意想不到的情况：皮肤发痒、上火、腹泻、肚子里咕噜咕噜响，失眠、头痛、身体局部的冷痛等等。 　　这都是艾灸扶助起了身体的阳气和正气，正气开始驱赶身体里以前积累起来的病气和邪气所产生的现象。病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。 　　所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然会有各种不适反应出来。 　　有些本来就气血虚的小伙伴，刚开始艾灸的时候，因为调动了身体里大量的气血，反而会产生疲劳嗜睡的反应，这都是身体变好过程中的反应。当你坚持艾灸下去，体内慢慢累积了足够正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。渐渐的排病反应也不会出现了。 　　第二种虚：不辨体质，施灸有误 　　艾灸普遍地适合一些寒性、虚性体质的人群，如果你常常表现的怕冷、喜静不爱动、常常懒懒的、话也很少，一说话还常常有气无力，一看舌苔，常常是白色，有时候还厚厚的，这种体质的人，常常艾灸，对身体健康是有益的。 　　但另一些阴虚体质的人群，本身就有虚火，如果再用艾灸，就如火上烧油。而现实里人的体质是更为复杂多样的，很多人往往是虚实夹杂、寒热并见。有些人下焦是有虚热的但中焦又是虚寒的，这种虚实夹杂、寒热并见的体质，可比单纯寒、单纯热的体质，多多了。 　　面对这些复杂的情况，如何准确地辨别自己的体质，如何选择不同的补泻手法和穴位来对健康问题有针对性的进行调理呢？ 　　有这样疑惑的朋友，可以了解一下董俊佐老师的系统艾灸课。把艾灸这套古老的中医外治方法用对，才能让自己往健康的正确方向一步步踏实地前行。 　　扫描上图二维码，查看课程详细内容 　　第三种虚：各种迷之习惯影响艾灸疗效 　　还有各种五花八门的艾灸神奇操作，也是看得我一脸懵…… 　　过度追求艾灸排毒： 　　不少人认为艾灸一定要“灸出东西”才有效果，然后把自己灸到大汗淋漓，还认为这样是“排毒”、“排寒湿”的表现。事实中华活血龙多少钱一盒上，艾灸之所以能散寒排湿，是通过调节、加强五脏的运化将体内的寒湿邪气代谢出去，而不是流大汗。 　　艾灸时间不控制： 　　如果只是日常保健，每个穴位艾灸15—30分钟即可，如果是重病艾灸，建议每个穴位艾灸1小时即可。 　　艾灸完立即洗澡、吹风： 　　艾灸时的热力效应，会让身体表层的毛孔开张到最大，立即洗澡和吹风，会使风寒趁虚而入，就好比你打开大门把风寒迎进来一样。这会让之前几十分钟的艾灸都变成做白功。 　　因此，艾灸完不要立即洗澡，至少过1个小时以上再洗澡，也要尽量避免吹风受寒，就算有急事要外出，一定也要把熏灸的部位裹住。还可以艾灸完的时候，轻轻拍打一下熏灸的部位，有封穴的作用。 　　第四种虚：过犹不及，用力过猛反伤已 　　中华民族是一个讲究中庸之道的民族，中医也是一门讲究平衡的学问，什么叫平衡呢？我觉得就是指”刚刚好“。 　　我们用艾灸调理身体也是一样。要几个艾柱？热力透达要多热？要灸多久？最理想的就是”刚刚好“。 　　然而实际操作中呢，会有不少的人”用力过猛“。 　　第一过：艾灸的时间过长 　　有时候我们会单纯的认为，艾灸对身体好，那我多灸点时间，每天多灸几次，身体不是会好得更快？然后擅自加大灸量增加艾灸时长。比如每天灸五六个穴位，每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息等。 　　艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。有时候我们会贪恋这种舒服的感觉，忍不住多灸一灸，但这是不可取的哟。在人体内，阴和阳存在是相互制约的性质， 灸量太大，可能导致体内的阳气过于强盛，就会压制阴气，造成阴阳不和，体内阴阳失调。 　　第二过：艾灸的火力过猛 　　艾灸的热力是走窜的，它能把药力带向全身。但热力也是有害的，它能消灼津液，炼液成痰，生出邪火，潜伏体内。所以，艾火的热力，一定要控制，千万不能大。用最小的热力，达到最佳的效果，才是正确的艾灸养生姿势。 　　艾灸不是烤肉，并非越烫越好。 　　灸是讲究入穴的，用阳气的能量艾的能量舒经活血消炎散寒，能量要顺着穴位进到身体里面去的。所以灸法是通过毛孔的打开，穴位开阖，经络的疏通，把阳气的能量穿透进身体里。 　　艾灸讲究艾火和药力的渗透，而不是烤。所以在艾灸的关键工具——艾柱的选择上，也是有很多讲究的。中华活血龙是什么药 　　当年采收的新艾草是不可以用来施灸的，因为新艾窜走的力量很强，燃烧起来火力大，但这样的火力烧出来的热量，并不养人。就像一条湍急的河流里，水草还没生根，就被水流猛的冲走了。 　　所以制作艾条的艾草，至少要贮存一年以上，能贮存3—5年的更好。这有点像茶叶和酒，在贮存的时光里，空气中的微生物帮助艾叶悄悄的软化了自己的性子，陈放了几年的艾叶，制成艾条后燃烧起来就醇厚了很多。火力变得温和绵长，窜走于经络却不会那么耗气伤津了。像是一条大河奔腾进了广袤的华东平原。水流变得平缓，开始润泽四方了。 　　这样一款符合理想的艾条，羊爸爸家的蕲艾条刚好符合。 　　精选道地蕲艾 ，0添加，无杂质。原材料的有效成份更足，药效更好。 　　陈放中华活血龙生产许可证去燥，用时间沉淀出醇厚的热力，扶阳通络的同时避免伤阴。 　　艾条气味辛香清扬，最大化保留窜走通络、芳香开窍之力。 　　两种规格，手持悬灸选长款，盒灸选短款，使用更方便。 　　这款热力温和绵长、透达脏腑的纯蕲艾灸条，就像经过了时间洗礼、迈入了人生下半场的优质男士，平和温暖，安全可靠。 　　虽说英雄不问出处，但我们依然坚持选用以蕲春艾草为原材料的艾条。 　　蕲春作为李时珍的家乡，以盛产艾草出名。现代对蕲艾的叶化学成分研究表明：蕲艾叶与普通艾叶相比，蕲艾叶在挥发油、鞣酸、燃烧热值与醇溶性浸出物、微量元素含量方面都有明显的优势。 　　《本草纲目》里该讲“他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻”，可见蕲艾叶具有热力强(燃烧放热量高)、 热穿透力强的特点。作为艾条的原料，能制作出火力更适合施灸的艾条。 　　在内部试用之后，我们也对比了这款艾条和其他落选的艾条。 　　无论是从艾绒的质量、燃烧的热力、艾烟的大小，还是从热力的穿透性等方面来比较，这款心选艾条都略胜一筹。 　　艾灸虽好，在大醉、大怒、大惊、大恐、过劳、过饱等情形下，也是要避免施灸的哟。 　　希望我们用好艾灸这个祖先传承下来的宝贵中医外治法，在健康的小路上，撒欢地享受人生。 　　春季艾灸，提升阳气 　　疫情期间，家中常备 　　除了艾条，还有艾柱 　　（戳进店，就可以直接购买了） 　　文|曾栎安 　　校对|叶子 　　拍摄| 折耳根 　　插画 | 茉莉红&石林