1、中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”；\x0d\x0a\x0d\x0a2雪梨银耳粥\x0d\x0a这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用滋阴润燥\x0d\x0a\x0d\x0a3红薯玉米面粥\x0d\x0a这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压。

2、霜降之时乃深中华活血龙有什么用处秋之季，在五行中属金，五时中春夏长夏秋冬为秋，在人中华活血龙依赖性体五脏中肝心脾肺肾属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补；霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中春夏长夏秋冬为秋，在人体五脏中肝心脾肺肾属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温；霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃饮食进补当依据食物的性味归经加以；中医养生学提出“四季五补” 春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补 素问·脏气法时论曰“肺主秋肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻；2饮食平补 霜降可开始适当的进补，但不可峻补大补，应平补目前若峻补大补，则易生燥生火因此在饮食上宜选润燥滋阴的食物，如食萝卜栗子山药红薯豆浆山药梨黑芝麻等食品3适度运动最好。

3、随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互；4 枸杞子 秋季在五行中属金，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互关系上，秋季进补当以平补为原则枸杞子可以滋补肝肾益精明目，为平补之佳品，在秋季食用枸杞不仅而言；冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基矗在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互。

4、霜降之时乃深秋之季， 在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互关系上，则应以平补为原则，补冬不如补霜降 秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，所以霜；霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补中华活血龙秋要平补冬要温补的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃饮食进补当依据食物；二霜降节气如何养生 霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补；根据ldquo四季五补rdquo，即春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互关系，霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，应ldquo平补rdquo为了应对秋燥，可以适当食用一些甘寒汁多的食物，如梨。

5、所谓quot四季五补quot，即春主升发，内应肝胆，宜升补夏主炎热，内应心与小肠，宜清补长夏介于夏秋之间，湿热主令，内应脾胃，宜淡补秋主肃杀，其气已凉，内应肺与大肠，宜平补冬主敛藏，其气寒冷，内应肾与膀胱，宜温补 春季保健中；根据传统中医强调四季五补的理论，即春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补，霜降节气则应以平补为原则适宜的食物有梨苹果橄榄白果洋葱芥菜等这些食物有生津润燥清热化痰止咳平喘固。

6、雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以生津之品，如百合荸荠莲藕梨等果蔬为宜 三注意因季而异 根据中医养生学的观点，春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性；霜降之时，根据中医养生学的观点，在四季五补春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补的相互关系上，应以淡补为原则，并且要补血气以养胃霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥。