“将手机或是电脑屏幕背景更换成绿色，有助于保护眼睛，缓解眼疲劳。”这条在民间广泛流传的护眼妙招到底是科学还是误解？

　　为此，央视“是真的吗”记者咨询了相关专家。

　　在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，能起到缓解眼部疲劳的作用，而“看绿色”本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。

　　专家告诉我们，看绿色植物，也是只有远眺才能让眼部肌肉得到休息。近距离观察绿植，以及设置绿色的手机壁纸，对缓解视疲劳没有太大帮助。那么，生活中哪些情况容易让我们产生眼睛疲劳呢？

　　首先就是眼睛的屈光不正，很多人有近视、远视，或者花眼，但长期没有佩戴眼镜进行有效矫正，在这种情况下，非常容易引起眼疲劳；第二，是不良的用眼习惯，例如在车里及地铁上看手机或看书，在这种运动状态下，人眼很难形成焦点，长时间固定在一个目标里，因此需要过多动用眼部肌肉，来寻找注视的字体或者目标，导致视疲劳。第三，是长期把屏幕亮度调得很高，或是在光线暗的环境里看屏幕较亮的电子产品，福寿堂中华活血龙哪里有卖这时会由于光线的刺激，造成比较明显的视疲劳。

　　对此，专家介绍了一些方法，可以帮助达到缓解眼部疲劳的作用。

　　户外活动是缓解视疲劳最好的方式。在户外运动，远眺可以放松、调节眼部肌肉，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长，进而有效控制近视的发展。另外，最好把阅读时间控制在半个小时以内，阅读时间太长，睫状肌总是处于痉挛的状态，就会造成眼睛胀痛，导致假性近视。除此以外，还要注意睡眠，加强运动。

　　专家告诉我们，通过饮食搭配也可以辅助缓解眼疲劳。

　　最主要的就是均衡饮食。蛋白质含量比较高的食物，像鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品，可以缓解视疲劳；含维生素Ａ或是胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳，如胡萝卜、香蕉。还有就是紫甘蓝、玉米、蓝莓等叶黄素或花青素含量比较高的食品，都可以缓解视疲劳。

　　眼睛是心灵的窗户，当出现视疲劳的时候，我们应该及时注意并重视，避免由此而引发的多种眼部疾病的出现。

　　关于近视 原来有这么多认知误区

　　世界卫生组织专家曾表示，除了丧失生命，没有比丧失视力更令人恐惧的事件。但这双帮助人们获取外界90%信息的眼睛，却鲜有人能毫无误区地把它“照顾”好。6月6日，是第23个全国爱眼日。相关统计学分析显示，中国近视患者出现早、多、高三个特点，即年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高。

　　“据不完全统计，小学生近视患者约为30%、初中生这个比例上升为60%、高中生80%、大学生90%。”6月4日，国家卫生健康委员会召开专题发布会，虽然目前尚缺一个全国范围的调查数据，但近视问题日益严重，我国近视人数已经超过4.5亿。

　　健康用眼有哪些“拦路虎”？听专家盘点一下“心灵之窗”的正确“打开”方式。

　　“眼保健操无用论”不正确

　　几年前，“眼保健操无中华活血龙依赖性用论”在网络上出现，由于危言耸听的说法迎合了大众偏爱刺激性的心理，传播甚广。“为了博取关注，甚至出现了眼保健操害了中国几代人的言论。”全国防盲技术指导组组长、首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利回忆，当时也有很多媒体请他给出专家观点，他决定先不发声，用科学的态度来对待。

　　“我们花了五年时间对眼保健操做了科学的评估。”王宁利表示，他们通过循证医学的方法证明了这套眼保健操的作用。研究认为，眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，使用正确的方法做眼保健操确实对近视眼防控有积极作用。

　　王宁利表示，现在的生活发生了巨大的变化，竞争压力、社会环境、电子产品入侵等，都使得眼睛很容易超负荷使用。因此，科学的应对方法是适度用眼。“眼保健操是保持适度的一种方法，但不是说做眼保健操就百分之百不近视。”

　　“相关文件已规定学校应恢复眼保健操，并给学生适当减负、增加户外活动时间等。”

　　孩子近视不能太早戴眼镜，度数会越戴越深？

　　孩子近视怎么办？在客观条件难改变的时候，什么时候该戴眼镜成了问题。网上最常见的一种说法是，儿童近视不能太早戴眼镜，度数会越来越深。事实上，的确有不少家长被这种“观点”影响，在对待孩子近视这件事上，喜欢拖。担心一旦戴上眼镜，脱不下不说，度数还会越来越深。真的是这样吗？

　　儿童近视的进展与很多因素有关，比如用眼卫生、长时间近距离阅读、较少的户外活动、手机、电脑、电视的过多使用，以及遗传等因素有关。儿童近视佩戴眼镜不会使近视进展加快，反而，因为近视及时得到矫正，儿童视疲劳减少，有利于预防近视的发展。

　　看到这，一定会有人不服气，因为生活中的确有“戴上眼镜度数越来越深”的情况，且还不少。为什么会出现这种情况？可能与眼镜不合适有关。不要以为配眼镜只是一件小事，度数是否适合、瞳距是否准确，都影响佩戴效果。如果近视眼镜配得不合适，需过度南宁哪个药店有中华活血龙调节反而会引起晶状体的过度拉伸，从而引起“近视眼镜越戴越近视”的现象。郭文毅医生提醒家长，要去专业、正规的地方配镜。

　　需要强调的是，眼镜只是辅助，家长要注意培养孩子良好的用眼习惯，减少长时间近距离过度用眼。近来，有关户外运动与近视关系的研究越来越多，提示户外活动是预防近视发生、发展的一个保护因素，这一效果的大小与“户外活动时间”的长短直接相关；增加户外时间能降低近视的发生风险、且有利于控制近视的发展速度。此外，还有些辅助治疗措施如低浓度阿托品眼药水的使用、ok镜的配戴等也可有效控制近视的发展，但必须到正规医院接受治疗和验配。

　　如何预防近视？郭文毅医生给出几点建议：

　　1、养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。

　　2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。

　　3、定期检查视力，正规医疗机构验光确诊近视后应配戴合适的眼镜，以保持良好的视力及正常调节与集合。

　　4、加强体育锻炼，增加户外活动，注意营养，增强体质。

　　近视手术其实是将眼镜“内置”

　　关于近视激光手术的9大疑问

　　近年来，越来越多近视人群通过手术恢复视力。龙琴提醒，很多人误以为做了近视手术之后就不再是近视眼了，这是不对的。

　　近视手术的技术已经非常成熟，成功率很高，在进行近视矫正手术前，医院会进行严格的术前筛查与评估，一般需要满足18周岁、度数完全稳定两年以上等条件。

　　“做近视手术的目的是为了摘眼镜，这个眼镜原来戴在眼睛外面，做手术相当于在角膜上戴上眼镜，虽然外表看不戴眼镜了，但还是近视眼。”龙琴说，手术其实是将眼镜“内置”。

　　王宁利解释，近视手术的实质不是一种治疗，而是一种矫正。

　　因此，对于低中度近视患者来说，术后一般不需要特殊防护。但对于高度近视来说，情况就不一样了。手术前为高度近视的患者，术后还是不能进行剧烈运动，仍然需要定期检查眼底，防止高度近视并发症的发生。

　　“目前除了刚才说的手术矫正让你恢复视力以外，还没有一些非手术技术可使近视恢复到正常。”王宁利说，例如佩戴角膜塑形镜（俗称“OK镜”）被证明能够延缓近视进展，但一定要到正规机构验配。

　　不要用成人视力标准要求儿童

　　除了近视，弱视也是儿童比较常见的眼病之一。数据显示，在6—14岁的青少年中，约有1.4%患有弱视，它将影响孩子双眼视力发育、视觉认知发育等。为此，国家卫健委当天发布了《弱视诊治指南》。

　　“指南中公布的一个数据特别重要。”王宁利解读道，那就是3—5岁的儿童视力的正常值下限为0.5，6岁以上的儿童下限为0.7，低于这个值且眼部检查无器质性病变，才能称之为弱视。

　　他强调，儿童的视力到7岁以后才能达到1.0，因此不能用成年人的视力标准（1.0）去要求7岁以下儿童，否则会有过度治疗的趋势。

　　斜视也是比较常见的儿童眼病之一。“斜视和弱视是有关联的。斜视的孩子也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视。”王宁利说，正常的两只眼睛是同步运动的，如果偏离了，发生了斜视，对双眼视功能将造成严重的损害。

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