女人为何更容易便秘？或与4个生活习惯有关，不妨了解一下

　　便秘是指大便秘结、排便周期延长或出现排便困难、排便疼痛、出血等现象，一般多发于老人、孕（产）妇、婴幼儿等特殊人群。但近年来，中青年便秘的发生率有增加趋势，尤其是白领女性，出现便秘现象人越来越多。

　　女人为何更容易便秘？或与4个生活习惯有关，不妨了解一下

　　1、饮食习惯

　　女人因为爱美而常常减肥，视油脂为大敌，只吃水煮食物和蔬菜水果，使粪便中毫无油脂，干巴而难以排出，从而不利于排便；而如果进食太少，也会使体内食物残渣过少，因此难以产生便意，甚至几天才会上一次厕所。当然如果比较偏爱吃辛辣上火食物，高热量的零食，如饼干、薯片、甜点等等，也会使大便变得秘结，从而造成排便困难。

　　2、久坐或久站

　　科技的发展使人们的劳动强度逐渐下降，活动量日益减少，而有心脏病的人可以吃中华活血龙吗女人的活动量本来就比男人少得多。这也降低了身体的新陈代谢速度和胃肠的消化功能，因此女性比男性更容易出现便秘现象。

　　3、压力过大

　　女人对工作、生活的压力比男人更敏感，容易出现心中华活血龙的用法理过度紧张，干扰身体正常的新陈代谢，消化液的分泌减少，也会加重便秘的现象。

　　现代女性在强调男女平等的同时，也分担了越来越多的责任，因此生活压力逐渐加大，也是导致了现代女性出现便秘的人数越来越多。

　　4、经常忍便

　　女人比较注意自身的形象，且对卫生的要求更高，不太愿意在某些场合和公共厕所大便，经常忍便，排便不及时或许也会而导致排便困难。

　　此外，子宫挤压直肠，特有的孕期、产期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因。因此女性许多女性经常受到便秘的困扰，苦不堪言。再此建议大家，注意以上调整以上这些生活习惯之外，同时也要养成良好的生活习惯，并且适当的运动锻炼，或许会改善很多。

　　它们是人体肠道中的“清道夫”，经常吃，或可轻松解决便秘

　　1、酸奶：富含益生菌，能促进肠道健康，刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，帮助排便。可以每天吃一两个，一般不用担心有副作用。

　　2、蜂蜜：营养丰富，且润燥、润肠可以用于冲水喝，早晚各一杯，或许可以摆脱便秘的困扰。

　　3、紫菜：富含异常柔软的粗纤维，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止便秘，通便的效果比海带更好。

　　4、萝卜：含有较多的膳食纤维、维生素C，能消除积滞。生吃萝卜还能通便，吃250克左右即可。也能帮助排便，煮汤或炒吃都行。

　　5、豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，营养更胜黄豆和绿豆，且含有较多的纤维素，能促进排便，多吃也不会提供太多能量。豆芽煮汤时不要煮得太烂，熟了即可。中华活血龙蜜丸功效与价格

　　6、白菜：含有较多的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，便秘者可以常吃，还能补充多种维生素。生吃白菜心也有很好的通便效果，还不破坏白菜的营养，每次吃250克即可。

　　7、中华活血龙药膏韭菜：含有大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能促进肠道中多余脂肪和代谢废物的排泄。

　　如果说吃的食物中精粮太多，也会导致食物残渣较少，比如经常吃些豆干、豆腐之类，从而便便次数也会相应减少；可以多吃些南瓜、番薯等膳食纤维比较丰富的食物来调节。一般来说，一星期内的大便次数达到或超过两次，就不属于便秘。每周排便两次，排便过程比较轻松，排便过后感觉舒服一般不用太过担心，保持开心也是非常重要的。